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Adelgaza 20
Adelgaza 20
12/15/2017 at 21:30. Facebook
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Adelgaza 20
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¿Quién dijo yo?

Haz cada uno de estos ejercicios por 30 segundos
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Rutina para quemar calorías

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Autralia Camacho
Alma Sandoval
Adelgaza 20
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12/15/2017 at 20:30. Facebook
Descripción gráfica de mi estado hoy
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Cuando llega el fin de semana

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Alma Veronica
Susana Caloca
Adelgaza 20
Adelgaza 20
12/15/2017 at 19:00. Facebook
Volvemos al gimnasio mis hermosas y con esta rutina para unos brazos fuertes y tonificados.
¿Listas?

Completa 3 series de 20 repeticiones por cada ejercicio y listo.

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Rutinas para brazos tonificados y fuertes

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Karolina Rondon
Adelgaza 20
Adelgaza 20
12/15/2017 at 18:30. Facebook
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Alejandro Hernandez
Adelgaza 20
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Emily Martinez
Adelgaza 20
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Este batido es ideal para esos momentos en los que te sientes molesta a causa de la hinchazón estomacal; además, mejorará tu digestión y podrás prevenir otros problemas estomacales. ¡Es
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Remedio para eliminar la hinchazón abdominal

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Unice Lopez
Susana Floyd
Adelgaza 20
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12/15/2017 at 15:30. Facebook
Mis hermosas!
¿Quién dijo piernas perfectas ?
Les dejo esta super rutina que pueden hacer desde donde deseen.
¿Que cuantas veces a la semana la pueden hacer?
Puedes hacerla de 2 a 3 veces por semana, con un día de descanso de por medio.⠀⠀⠀⠀⠀
Repite cada ejercicio 15 veces.⠀⠀⠀⠀⠀
Completa 3 series.⠀⠀⠀⠀⠀
Puedes hacer adicionalmente 30 a 40 minutos de cardio y listo.⠀⠀⠀⠀⠀
Lo mejor es que es un... View more »
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Rutina para ejercitar piernas

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Adelgaza 20
Adelgaza 20
12/15/2017 at 14:00. Facebook
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Mari Jimenez Rodriguez
Paola Baquedano
Adelgaza 20
Adelgaza 20
12/15/2017 at 13:00. Facebook
RETA A UNA AMIGA a esta rutina súper intensa que puedes hacer en tu casa, en el parque o donde quieras. ¿Listas?

Haz cada ejercicio por 30 segundos
Descansa 30 segundos
Completa 4 series

¡No quiero excusas!

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Reta a una amiga

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Rosa Maria Cruz Marquez
Karolina Rondon
Adelgaza 20
Adelgaza 20
12/15/2017 at 12:00. Facebook
Llegó el viernes mis hermosas y la mejor manera de celebrarlo es con una super rutina para ejercitar glúteos ¿Qué dicen?

Haz cada ejercicio por 30 segundos
Descansa 30 segundos
Completa 4 series

Serán menos de 10 minutos ¡Anímate!

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Rutina para ejercitar glúteos en casa

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Adelgaza 20
Adelgaza 20
12/15/2017 at 08:00. Facebook
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101 Formulas Caseras y Más

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Petra Navarrete
Brenda Verazain
Adelgaza 20
Adelgaza 20
12/15/2017 at 06:00. Facebook
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Karolina Rondon